日焼け止めは「適量」が大事！
効果的な塗り方のポイントと注意点【動画解説付き】

SPFやPAの数値が高い日焼け止めは、高い紫外線カット効果が期待できます。さらに、スーッとなじむ伸びのよさも兼ね備えたタイプは使いやすいですよね。だからといって少量でもOK！というわけにはいかないのです。

十分な日焼け止め効果が得られない

日焼け止めは、製品ごとにメーカー独自の適量が定められています。研究に基づいて定められているため、自己判断で使用量を減らしてしまうと、十分な効果が得られない場合があります。

日焼け止めがムラになりやすい

伸びのいい日焼け止めを使うと、つい少量を薄く伸ばしてしまいがち。しかし、最初に日焼け止めをつけたところと伸ばした先では、肌につく量に差がでます。フェイスラインにはほとんど日焼け止めがつかず、ムラになることがあります。

「うっかり日焼け」を防ぐためにも、日焼け止めは適量をしっかり塗る必要があるのです。

日焼け止めの適量とは？ ～正しい量の目安～

日焼け止めには、大きく分けてクリームタイプと液状タイプがあります。それぞれの適量の目安と、特徴を押さえておきましょう。

乳液・クリームタイプの日焼け止め

• 適量の目安：パール2粒分
• こっくりしたテクスチャーで落ちにくく、保湿効果が高い製品が多い
• 化粧下地としても使用できる製品が多い

液状タイプ

• 適量の目安：1円玉2枚分
• みずみずしくサラッとした質感で、伸びがよく塗りやすい
• 水に強いタイプではない製品はやや落ちやすく、レジャーやスポーツなどには不向き

上記の適量はあくまで目安です。製品によって適量が異なるため、パッケージを確認してみてくださいね。

効果的な日焼け止めの使い方 ～正しい塗り方～

日焼け止めの適量を理解したら、正しい塗り方もチェックしてみましょう。ポイントを押さえてムラなく塗れると、より効果的に紫外線をはね返すことができます。

日焼け止めを塗る手順

• 1. パール粒2個分ほどの日焼け止め（クリームタイプ）を手に取る
• 2. おでこ・鼻先・両頬・あごの5点にのせる
• 3. 顔の内側から外側に向かって、全体に優しく伸ばす

頬やTゾーンなどの高いところから塗り広げると、立体的に仕上がります。

日焼け止めの「重ね塗り」で安心

立体的な頬とTゾーンは日焼けしやすく、皮脂で落ちやすい部位なので、重ね塗りをするのがおすすめです。重ね塗りの使用量は、パール粒1個分ほど。最初につけた日焼け止めを、きちんと均一になじませてから重ね塗りしましょう。

具体的な量や塗り方は、以下の動画で詳しく紹介しています。